芒种是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。芒种，是麦类等有芒作物成熟的意思。芒种也预示着盛夏大幕即将开启，繁花落尽，人间芳菲歇；换之登场的是青梅五谷，阴浓绿叶厚。
一、饮食养生
芒种时节雨水增多，气候炎热，故此时养生在饮食方面宜清补，注意清热祛湿、健脾益气。孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。朱丹溪曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。因此，芒种期间要多食蔬果，如菠萝、苦瓜、西瓜、黄瓜、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力。
二、起居养生
芒种养生要根据节气的气候特点，在精神调养上应该保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，起居宜晚睡早起，以顺应阳气的充盛，有利于气血运行。此时节湿气较重，易困阻人体阳气，使人处于慵懒的状态，中午休息30分钟，可以缓解疲惫感，保持良好的精神状态。
三、穴位养生
“芒种时节的养生重点是适应阳生阴长的规律。”春夏是养阳的关键时刻，以温养阳气为主，又因芒种时节天气日渐炎热，多雨潮湿，此时艾灸使气机宣畅、助阳祛寒、流畅气血调和脏腑、增强机体免疫力，可取得事半功倍的效果。下面，向大家介绍五个常见的艾灸穴位。
1.关元穴
芒种时节因晴雨不定，元阴元阳多受冲击，因而需要守住这道关卡。关元为人身至关重要之处，也就是我们经常说的“丹田”。关元也是小肠经的“募穴”，由于肠道是人体吸收营养和排出代谢废物的至关重要之处，常灸此穴有助于将代谢归于正化，并提升阴阳之气。此穴每次可灸5-10分钟。适应人群：夏天感到疲乏无力、精神萎靡不振的人。
2.阴陵泉
适应人群：体内有湿，胃口及大小便改变的人。
3.阳谷穴
适应人群：夏天情绪易躁易怒，心烦喜饮，头昏暴汗者。
4.百会
适应人群：夏季萎靡不振，头昏嗜睡，哈欠时作，倦怠乏力者。
5.安神穴
适应人群：失眠焦虑、抑郁烦躁、多汗心悸者。